Algemeen

Voor wie

Werkwijze

Medewerkers

Praktisch

Route

Paniekklachten

Depressieve klachten

Medicatie

 

Paniekklachten

Verschijnselen:

Een paniekaanval voelt verschrikkelijk. Tijdens zo'n aanval voelen mensen dat hen “iets”  overkomt, dat er iets verschrikkelijk mis is dat het lijkt of ze aan het sterven zijn. De lichamelijke verschijnselen nemen toe en de angst dus ook. Ze krijgen plotseling last van:

            

             * duizeligheid of licht in het hoofd

             * hartkloppingen

             * misselijkheid

             * beginnen te zweten

             * krijgen geen adem meer

             * trillerigheid of beven

             * pijn op de borst of een drukkend gevoel

             * het gevoel dat ze gaan stikken

 

Gedachten en (vermijdings)gedrag:

Na een poosje blijkt dat je het overleefd hebt. Dan beginnen de vragen:  Is er iets met mijn hart? Heb ik een niet-herkende allergie, een onbegrepen fobie? Hersenkanker? Ben ik langzaam gek aan het worden? Mensen verkeren na een paniekaanval continu in angst. Na een tijdje gaan ze vaak vermijdingsgedrag vertonen: ze gaan niet meer naar de plekken waar ze de vorige keer een aanval hebben gehad of waarvan ze bang zijn dat ze een aanval zouden kunnen krijgen.

 

Oorzaken:

Het ontstaan van paniekaanvallen kan spontaan zijn. In veel gevallen is er een periode van spanning of “overspannenheid” aan vooraf gegaan. Iemand is geleidelijk overbelast geraakt.

 

Behandeling:

Eerst wordt duidelijke informatie over de werking van paniekaanvallen gegeven, bijvoorbeeld door uitleg van de werking van stresshormonen en hoe deze werking geïnterpreteerd wordt. Daarna wordt gebruik gemaakt van de meest effectieve technieken om paniekklachten te behandelen: hieronder valt een combinatie van manieren om de gedachten tijdens en over de paniekaanval te beïnvloeden (cognitieve therapie), ontspanning, oefeningen gericht op buikademhaling en andere praktijkoefeningen. Waar ook aandacht aan besteed wordt, is het terugdringen van vermijdingsgedrag zodat je weer overal naar toe durft te gaan.

Verder zijn er de volgende belangrijke tips:

             * Door een goede conditie en voldoende slaap is de kans op paniekaanvallen een              stuk kleiner.

             * Door het gebruik van koffie, cola of Redbull in grote hoeveelheden is de kans op              het krijgen van een paniekaanval groter. Wees dus matig hiermee.

             * Door het gebruik van alcohol kun jij je tijdelijk een stuk meer ontspannen voelen,              maar de kans op een paniekaanval is de dag erop groter doordat de gevoelens die              samenhangen met een kater kunnen lijken op het begin van een paniekaanval. Ook              hiervoor geldt: gebruik het niet als medicijn!

 

Voor het beëindigen van therapie wordt aandacht besteed aan terugval en hoe dit voorkomen kan worden en welke acties iemand kan ondernemen als terugval plaatsvindt. De behandeling wordt samen geëvalueerd.

Vacatures